Uczucia niepokoju i strachu są znane każdej osobie. Zwykle występują, gdy jest ku temu powód. Gdy tylko okoliczności prowadzące do nich znikną, stan psycho-emocjonalny również ustabilizuje się. Są jednak chwile, kiedy stały strach i niepokój stają się powszechne, uczucia te zaczynają nawiedzać i stają się nawykiem..
Przyczyny strachu i niepokoju
Jeśli nie ma oczywistego powodu, aby się bać i martwić, powinieneś dowiedzieć się, dlaczego dana osoba doświadcza ciągłego stresu. W rzeczywistości przyczyny leżą w kombinacji czynników fizjologicznych i psychologicznych. Ogromne znaczenie w rozwiązaniu problemu ma związek pokoleń, czyli dziedziczność. Dlatego przed zdiagnozowaniem zespołu lękowego lub innej choroby u dziecka musisz dowiedzieć się, czy rodzice i bliscy krewni cierpią na podobne problemy.
Psychologiczne przyczyny ciągłego strachu i niepokoju
Wśród przyczyn psychologicznych, które powodują ciągły strach i niepokój, możemy wyróżnić: silne doświadczenia emocjonalne, stres. Na przykład przy zmianie miejsca zamieszkania pojawia się lęk przed zmianą, lęk przed przyszłością; tłumienie ich najgłębszych pragnień i potrzeb, powstrzymywanie emocji.
Fizyczne przyczyny ciągłego strachu i niepokoju
Główną przyczyną wszystkich nerwowych zaburzeń psychicznych jest zwykle nieprawidłowe funkcjonowanie tarczycy. Zakłócenia w układzie hormonalnym pociągają za sobą nieprawidłowe działanie tła hormonalnego, co prowadzi do tego, że hormony strachu zaczynają być aktywnie wytwarzane. To oni kierują nastrojem osoby, sprawiając, że się boją, niepokoją i martwią się bez wyraźnego powodu. Ponadto duże znaczenie ma: silny wysiłek fizyczny; ciężki przebieg choroby podstawowej; obecność objawów odstawienia.
Ciągły strach i niepokój u kobiet w ciąży
Kobiety w ciąży, a także te, które niedawno stały się matkami, doświadczają poważnych zmian hormonalnych. Z tym związane są również nieprzyjemne odczucia lęku i lęku o jego życie, o życie i zdrowie dziecka. Do tego dochodzi masa nowej wiedzy zebranej z literatury medycznej i opowieści tych, którzy już przez to przeszli. W rezultacie strach i niepokój stają się trwałe, a przyszła matka nie potrzebuje stresu nerwowego. Jeśli tak się stanie i Swami, zwróć się o wsparcie do bliskich, a także do doświadczonego lekarza, który jest gotów doradzić Ci w każdej sprawie.
Leczenie lęku i strachu
Jeśli dopiero niedawno zacząłeś odczuwać, że ciągle odczuwasz strach i niepokój, ale nie zaobserwujesz żadnych innych objawów i nie doświadczyłeś silnego szoku emocjonalnego, możesz podjąć kroki w celu niezależnego leczenia. Słowo „leczenie” jest tutaj warunkowe. Wypróbuj następujące wskazówki: pomyśl o przejściu na zdrowy styl życia i właściwe odżywianie. To nie tylko utrzyma dobrą formę fizyczną, ale także ustabilizuje tło hormonalne; śpij i odpoczywaj więcej; połącz obciążenia mentalne z fizycznymi, tylko w warunkach takiej równowagi poczujesz się w dobrej formie; Znajdź aktywność, która zapewni maksymalną satysfakcję emocjonalną. Może to być dowolne hobby; komunikować się z ludźmi, którzy są dla ciebie mili i ograniczać niechciane kontakty; staraj się nie myśleć o tym, co ci przeszkadza, zwłaszcza jeśli wydarzenia te pozostały w przeszłości. Nie warto też wyobrażać sobie dysfunkcyjnej przyszłości, celowo wyolbrzymiając wszystko; Znajdź odpowiednią dla siebie metodę relaksacyjną. Może to być trening auto, relaksująca kąpiel, masaż i wiele więcej..
