Zadowolony
Stan depresji towarzyszy osobie, która przeżyła w życiu zdarzenia niepożądane. Naruszenie dobrostanu psychicznego może powodować negatywne, niekontrolowane emocje, brak woli, niechęć do życia. Psychoterapia pomaga rozwiązać problem. Często jest to bardziej skuteczne niż przyjmowanie leków..
Pomoc psychologiczna na depresję
Osoba nie zawsze jest w stanie poradzić sobie z nieprzyjemnymi okolicznościami, które występują w życiu. Utrata pracy, śmierć ukochanej osoby, występowanie konfliktów w zespole – wszystko może wywołać depresję. Trudno jest wyjść z tego stanu na własną rękę. Pomoc terapeuty rozwiąże problem. Lekarz poprzez rozmowę zmienia tło emocjonalne pacjenta. Psychoterapia depresji łagodzi objawy choroby:
- apatia
- niepokój;
- brak woli;
- ponury nastrój;
- bezsenność
- chroniczne zmęczenie.
Warunki depresyjne są znane wszystkim grupom wiekowym. Choroba występuje zarówno u osoby dorosłej, jak i dziecka. Psychoterapia depresji ma na celu indywidualne podejście do każdego pacjenta. Głównym zadaniem jest poprawa jakości życia ludzi. Aby go rozwiązać, istnieje ogromna liczba metod pomocy psychologicznej. Dobre i indywidualne podejście do pacjenta oraz zajęcia grupowe. Metody leczenia są skuteczne, nie wywołują skutków ubocznych, co odróżnia je od leków.
Odbiór psychoterapeuty
Najważniejszą rzeczą przy stosowaniu metod psychoterapii depresji jest pragnienie danej osoby. Wtedy możliwa jest zmiana jego stanu. Indywidualna praca specjalisty oznacza:
- uwolnienie pacjenta od cierpienia;
- szkolenie samopomocy;
- pomagając kształtować zdrowsze spojrzenie na rzeczywistość;
- przygotowanie do życia w stresujących warunkach.
Zaletą indywidualnej psychoterapii depresji jest zwrócenie uwagi na konkretną osobę. Cechy tego podejścia obejmują:
- poufna, intymna atmosfera;
- głębokie studium problemu;
- bezpieczna komunikacja;
- tworzenie atmosfery współpracy;
- biorąc pod uwagę cechy osobowości;
- najlepsze rozwiązanie indywidualnych problemów;
- pokonywanie strat, kryzysów związanych z wiekiem;
- badanie konkretnych cech życia pacjenta;
- ocena zdolności psychologicznych.
Wady metody osobistej obejmują trudność modelowania ludzkich zachowań w zespole, gdy depresja jest spowodowana relacjami międzyludzkimi. Rozpoznanie choroby opiera się na subiektywnych informacjach, które pacjent przekazuje terapeucie. Nie zawsze dokładnie odzwierciedla rzeczywiste zdarzenia i przyczyny. Choroba może być maskowana przez objawy psychosomatyczne. Indywidualna psychoterapia depresji ma czasami mniejszy efekt terapeutyczny, ponieważ efekt może zależeć od wiarygodności terapeuty.
Sesja grupowa psychoterapii
Zajęcia w grupach są skuteczne, gdy rozwiązują problemy relacji międzyludzkich w zespole. Psychoterapeuta stawia sobie za cel bycie szczerym, mówienie o swoich problemach, pojawiających się uczuciach. Od pacjenta sytuacja wymaga więcej odwagi. W tym kierunku:
- następuje wzajemne uczenie się, istnieje więcej wariantów odgrywania ról;
- relacje w grupie są modelem prawdziwego życia;
- łatwiej jest przezwyciężyć jego problemy;
- następuje wymiana doświadczeń życiowych, wiedzy;
- możliwe jest modelowanie nowego sposobu zachowania;
- pojawiają się umiejętności życia w zespole;
- lekarz może wygodnie obserwować pacjentów.
Na przykład, grupowa psychoterapia depresji może być bardzo pomocna, pokonując chorobę. Metoda jest ekonomiczna, wymaga mniejszych kosztów materiałowych na obróbkę. Nie jest to jednak odpowiednie, gdy potrzebne jest pilne rozwiązanie problemów zaburzeń psychicznych – zgromadzenie grupy, zbudowanie zaufania, rozpoczęcie dynamiki wymaga czasu. Korzystając z podobnej metody:
- wymaga dyscypliny od swoich członków;
- wymaga dużo uwagi, czasu na uzyskanie wyniku;
- pozwala skuteczniej przezwyciężyć wysoką odporność pacjentów na metody.
Leczenie depresji bez leków
Metody psychoterapii można stosować w połączeniu z leczeniem medycznym. Jako niezależny proces wykazują również wysoką wydajność. Istnieje wiele mechanizmów leczenia depresji. Są to metody wpływające na przyczyny leżące u podstaw załamań emocjonalnych. Pomagają:
- uczynić życie pacjentów bardziej pozytywnymi;
- rozwiązywać konflikty neurotyczne;
- uczyć adaptacji do rzeczywistości;
- zmniejszyć nasilenie percepcji depresji;
- zaakceptuj siebie, nie rezygnuj z części swojego życia i nie zaprzeczaj mu;
- radzić sobie z objawami choroby;
- rozwiązać problemy ze strachem.
Rodzaje psychoterapii
W leczeniu depresji można zastosować różne rodzaje psychoterapii. Ich podstawą jest zrozumienie przyczyny stanu nerwowego i dalszy wpływ na niego. Istnieją różne rodzaje psychoterapii:
- interpersonalne – rozwiązuje problemy spowodowane niewłaściwymi relacjami osobistymi z innymi;
- psychodynamiczny – dąży do zrozumienia rozbieżności w konflikcie w celu jego wyeliminowania, stworzenia równowagi;
- poznawczo-behawioralny – ma na celu odwiedzenie osoby, która uważa się za winną problemów.
Interpersonalne
Psychoterapia depresji spowodowanej niewłaściwym rozwojem relacji z innymi nazywana jest interpersonalną. Pacjent charakteryzuje poszukiwanie osób odpowiedzialnych za sytuację, rozczarowanie oczekiwaniami. Cele krótkoterminowego rodzaju psychoterapii:
- dostosowanie relacji interpersonalnych;
- rozwijanie umiejętności rozwiązywania konfliktów;
- szkolenie budujące relacje;
- poprawa nieporozumień.
Terapia poznawczo-behawioralna
Podstawą tego rodzaju psychoterapii jest idea, że depresja wynika z fałszywych przekonań danej osoby. Pacjent charakteryzuje się nasiloną samokrytyką. Uważa się za winnego wszystkich problemów. W razie potrzeby terapia behawioralna jest odpowiednia:
- analiza negatywnych myśli;
- szukaj złego rozumowania;
- zbieranie informacji o przyczynach, które spowodowały nadmierną samokrytykę;
- tworzenie właściwych ustawień;
- zniszczenie błędnych wniosków;
- przekonanie pacjenta o błędności jego rozumowania.
Psychodynamiczny
Zadaniem, które psychoterapia psychodynamiczna rozwiązuje podczas depresji, jest znajdowanie konfliktów. Często pochodzą z dzieciństwa i powtarzają się w wieku dorosłym. Funkcje:
- Zadanie polega na rozwiązaniu sytuacji, w których wcześniejsze doświadczenia wpływają na zachowanie danej osoby już poza relacjami rodzic-dziecko.
- Depresja jest nieświadomym konfliktem między różnymi pragnieniami. Ktoś może chcieć wspierać innych w tym samym czasie i być niezależnym.
- Celem psychodynamicznej psychoterapii jest rozpoznanie konfliktu między świadomymi a podświadomymi pragnieniami, myślami.
- Rozwiązanie takich problemów zajmuje dużo czasu..
Metody psychoterapii
Istnieje ogromna liczba technologii psychoterapii, które pomagają radzić sobie z depresją. Pomaga nawet trening autogenny. Skuteczna metoda niezależnej psychoterapii pomoże nauczyć się autohipnozy, rozluźnienia mięśni i przejścia do pozytywnego nastroju. Szkolenia w zabawny sposób przyczyniają się do rozwiązywania problemów interpersonalnych. Obejmują one:
- terapia baśniowa – leczenie poprzez tworzenie własnych i granie gotowych bajek;
- wpływ muzyki, gdy wydarzenia życiowe są związane z jej dźwiękiem;
- terapia gry, w której członkowie grupy odgrywają określone role.
Popularne są metody pozbycia się depresji:
- arteterapia – struktura zajęć obejmuje malarstwo, fotografowanie, rękodzieło;
- odwrócenie uwagi od sytuacji za pomocą specjalnie wybranych książek;
- zooterapia – leczenie za pomocą zwierząt;
- programowanie neurolingwistyczne – identyfikacja priorytetów w komunikacji i wpływ na nie;
- terapia gestalt – włączenie osoby w proces studiowania siebie tu i teraz zamiast obaw o „tam i wtedy”;
- oddychanie holotropowe – pomaga wypracować traumę psychiczną w stanie zmienionej świadomości.
Leczenie depresji hipnozy
Zastosowanie hipnozy w psychoterapii ujawnia dane dotyczące urazów psychicznych. Takie zdarzenia powodują depresję. Psychoterapeuta wprowadza pacjenta w stan transu specjalnymi technikami i pomaga znaleźć wyjście z sytuacji – jest to autorytarna metoda wpływu. Istnieje metoda leczenia hipnotycznego, gdy lekarz jest przewodnikiem, a pacjent jest aktywnie zaangażowany w proces – hipnoza Ericksona. Osoba pogrąża się w przeszłości, koncentruje na sobie, przekazuje dalekie postrzeganie sytuacji. Pacjent widzi projekcję udanej przyszłości..
