Zadowolony
- Zintegrowane podejście – klucz do sukcesu w walce z cellulitem
- Jak radzić sobie z cellulitem w domu
- Jak samemu wykonać masaż antycellulitowy
- Okłady: zwalczają cellulit na poziomie komórkowym
- Przepis na opakowanie miodu
Każda kobieta zgodzi się, że cellulit sprawia, że skóra ciała jest nieatrakcyjna, a wraz z nadwagą zniekształca kontury ciała (szczególnie nóg i pośladków).
Jest to wyjątkowo nieprzyjemne na plaży, w saunie, basenie oraz w innych sytuacjach, gdy chcesz narysować figurę. Z tego artykułu dowiesz się, jak radzić sobie z cellulitem – w salonie lub w domu..
Osady cellulitu występują w biodrach, pośladkach, nogach, brzuchu, bokach, a nawet ramionach. Chociaż wynikają z upośledzonego przepływu limfy i metabolizmu komórkowego, same nie szkodzą zdrowiu, co oznacza, że są defektem kosmetycznym.
Ale jeśli zaczniesz intensywną terapię antycellulitową, przyniesie to nie tylko kosmetyczne rezultaty: poprawi się ogólny stan organizmu i metabolizm, wzrośnie odporność, pojawi się wigor i dobry nastrój.
Zintegrowane podejście – klucz do sukcesu w walce z cellulitem
Warstwa cellulitu nie pojawia się na ciele w ciągu jednej nocy, a aby pozbyć się tego problemu na zawsze, będziesz musiał ciężko pracować. Od czego zacząć i jak usunąć cellulit z nóg i innych części ciała, jeśli wcześniej nie zwracałeś na to uwagi?
Pierwszy krok – rozpocząć proces aktualizacji skóry ciała. Głównym stymulantem tego procesu jest prysznic z peelingiem ciała i pielęgnacja obszarów problemowych codziennie przez 3-4 miesiące.
Pierwsze wyniki będą zauważalne niemal natychmiast: skóra nóg i innych obszarów stanie się miękka, ciepła w dotyku (poprawi się ukrwienie naczyń włosowatych), po kilku zabiegach – elastycznych, stonowanych, jedwabistych. Z czasem nierówności warstwy tłuszczowej znikną.
Następny krok – dodaj do codziennych mielenia masaży (lub samo-masażu, jeśli zdecydujesz się zaoszczędzić na salonie), trwających 30-40 minut, stosując olejki antycellulitowe.
Te dwie metody zapewnią doskonałe rezultaty w ciągu pierwszych 10 dni, a cellulit zmniejszy się na naszych oczach..
Zwracamy szczególną uwagę na to, że jednocześnie należy przestrzegać diety:
- nie obejmuje: żywności w puszkach, wędlin, marynat, wieprzowiny, podrobów, słonych przekąsek (krakersy, frytki, krakersy), alkoholu, palenia, słodkiej sody;
- minimalna ilość: makaron, chleb, ziemniaki, cebula, czosnek, ser, orzechy, bogate buliony, tłuszczowy sos, ciasta i ciasta, mocna herbata, kawa;
- podstawa diety: świeże i duszone w oleju, warzywach, płatkach, chude mięso, świeże ryby (pieczone lub duszone), niskotłuszczowy twarożek, kefir, owoce, sałatki i pikantne warzywa, naturalne przyprawy, woda mineralna bez gazu.
Następnie powinieneś skomplikować program i dodać aktywność fizyczną do mięśni nóg i innych obszarów problemowych, a także okładów rozgrzewających (lub zimnych). Poniżej znajdują się podstawowe ćwiczenia i przepis na domowe okłady z cellulitu..
Możesz intensywnie zwalczać cellulit za pomocą kursów (3-12 tygodni), naprzemiennie z okresami wspomagającymi trening i zabiegi – 1-2 razy w tygodniu.
Jak radzić sobie z cellulitem w domu
Kompleks antycellulitowy, oferowany w salonach kosmetycznych i gabinetach masażu, jest niezwykle drogi. Alternatywą może być kurs domowy prowadzony własnymi siłami.
Będziesz potrzebował następującego zestawu antycellulitowego:
dwa lub trzy rodzaje masażerów: szczoteczka prysznicowa, plastikowy lub drewniany masażer z „palcami”, para silikonowych słoików do masażu;
folia spożywcza;
olejki eteryczne i tłuste;
peeling kawowy lub solny (można przygotować w domu);
środki do owijania (zakupione lub przygotowane niezależnie – czytaj poniżej);
mleko lub olej do ciała (po owinięciu);
odpowiednia odzież na okłady termiczne (legginsy lub szorty z dzianiny).
Przybliżona procedura jest następująca:
- ćwiczenia fizyczne (szczególnie aktywne powinny być mięśnie nóg, pośladków, brzucha);
- prysznic z peelingiem; możesz także odwiedzić saunę raz w tygodniu;
- samo-masaż olejem przeciwko cellulitowi;
- okłady (co dwa dni, po prysznicu z peelingiem);
- nie zapomnij o diecie.
Jak samemu wykonać masaż antycellulitowy
Głównymi warunkami skuteczności masażu przeciwko cellulitowi są czas trwania (30-40 minut), regularność (codziennie przez co najmniej 10-15 dni, bez przerwy), intensywność (masaż powinien być głęboki, co na początku może być bolesne).
Pamiętaj o najważniejszej zasadzie: ten rodzaj masażu wykonywany jest wzdłuż przepływu limfy (od kolan do miednicy, od łokci do ramion).
Ten kierunek ruchu zapewnia najlepszy odpływ limfy, pozbycie się obrzęku, poprawia ruch limfy w całym ciele, stymulując procesy odpornościowe i metaboliczne..
Lepiej zacząć od masażu ciała (na przykład brzucha i boków), potem pośladków i wreszcie problematycznych obszarów nóg – od większych do mniejszych obszarów, aby stymulować odpływ limfy.
Masaż najlepiej wykonywać na kilka sposobów: ręcznie, w puszkach, za pomocą masażu – ich działanie jest wzajemnie wzmacniane. Ci, którzy są zainteresowani tym, jak usunąć cellulit u papieża, powinni z pewnością zapoznać się z licznymi masażerami rąk – „palcami”, trzema kulkami na prętach i masażerami elektrycznymi.
Pamiętaj jednak o tym istnieją przeciwwskazania do masażu – żylaki, kruchość naczyń włosowatych, zapalenie skóry. Przed usunięciem cellulitu z nóg intensywnym masażem zastanów się, czy zapobiegają temu jakiekolwiek ostre lub przewlekłe choroby.
Dobrze jest połączyć sesję masażu i inne techniki antycellulitowe z piciem oczyszczającej herbaty. Pomaga szybko usunąć toksyny i nadmiar płynu z organizmu. Ale nie należy ciągle pić tych herbat, aby zapobiec odwodnieniu.
Okłady: zwalczają cellulit na poziomie komórkowym
Elementy do owijania można znaleźć w aptekach, sklepach kosmetycznych, a nawet w kuchni, używając naturalnych produktów jako źródła substancji spalających tłuszcz..
Zakupione okłady to rozgrzewające (złożone z czerwonej papryki i innych drażniących składników) i zimne (głównym składnikiem jest mentol). Naprzemienne stosowanie tych przeciwnych procedur wzmacnia naczynia krwionośne i tonizuje całe ciało.
Domowy środek zaradczy można przygotować na bazie zmielonej kawy, gliny (niebieskiej lub czarnej), soku z cytryny, naturalnego miodu i olejków eterycznych.
Przepis na opakowanie miodu
W 100 g miodu dodaj 1-2 krople wybranych olejków eterycznych: grejpfrut, cytryna, lawenda, rozmaryn, jałowiec, sosna, geranium, oregano, cyprys, bergamotka, cynamon. Dobrze połącz trzy do czterech olejków eterycznych.
W ten sposób wzbogacony miodem nakładaj na problematyczne partie nóg, brzucha, pośladków, owiń folią spożywczą przez 30-60 minut.
Lekkie mrowienie jest normalne, ale silne pieczenie oznacza, że musisz przerwać procedurę i zmyć mieszaninę z ciała.
Przed użyciem miodu lub olejków eterycznych upewnij się, że nie jesteś uczulony na te substancje, nakładając niewielką ilość na wnętrze łokcia i odczekaj 36 godzin.
Po owinięciu należy nałożyć mleko lub olej kosmetyczny (winogronowy lub migdałowy) na skórę nóg i inne problematyczne obszary. Ale nie możesz się opalać, iść na basen lub do sauny natychmiast po zawinięciu.
Wykonując wszystkie te proste czynności, wkrótce będziesz mógł pozbyć się skórki pomarańczowej na nogach!
Powodzenia!
