Oczywiście trzeba się przyzwyczaić i nieco zmienić tryb, ale warto: nawyk kładzenia się spać nie później niż o 23.00, kilka porannych ćwiczeń i rzucanie palenia (dla bardzo kompleksowego podejścia) niepostrzeżenie usunął dodatkowe 10 kilogramów wagi od autora tego artykułu na dwa miesiące.
Jak łatwo się obudzić rano i ile to będzie kosztować?
Idź spać wcześniej
Przynajmniej trochę: zacznij „przesuwać” czas, aby iść do łóżka coraz bliżej 23.00 stopniowo, na 15-20 minut. Już za tydzień lub dwa z takich „oszustów” będziesz zaskoczony, że obudzisz się z faktu, że ciało spało.
Co będzie musiało poświęcić: nocne serie, przekąski i prace domowe, które ciągną się po północy. Ale kiedy wrócisz do domu z pracy, wykonasz wszystkie niezbędne zadania znacznie szybciej, więc będziesz miał dużo czasu „dla siebie”.
Ustaw scenę dla przyjemnego przebudzenia
Aby łatwo obudzić się rano, wieczorem, wykonaj proste przygotowania:
-umieść szklankę wody w pobliżu łóżka;
-ustaw alarm z przyjemną melodią (nie powinien zaczynać się dzikim rytmem perkusji!);
-przygotuj ubrania (na wyjątkowo lotne – kilka zestawów);
-upewnij się, że musisz tylko rozgrzać śniadanie;
-złóż swoją torbę.
Co będzie musiało poświęcić: pół godziny wieczorem. Te pół godziny rano można spędzić na spokojnym przebudzeniu, czytaniu czasopism lub funky makijażu, na które zawsze nie ma czasu.
Wykonaj mini ładowanie
Łatwe wstawanie nie oznacza natychmiastowego wyskakiwania z łóżka. Wyłączając budzik, połóż się na kilka minut, przywołując przyjemne rzeczy i drodzy ludzie (według Feng Shui ładuje się pozytywną energią, a dla bardziej przyziemnych ludzi odstrasza myśli o tym, jak złe jest wszystko i chcesz spać).
Co będzie musiało poświęcić: brak nawykowego zmęczenia, zmęczenia i podrażnienia. Zastąpi ich wigor i dobry nastrój..
Zadbaj o przyjemne kolory i zapachy.
Postrzegamy świat jako uczucia, więc nie bądź zbyt leniwy, aby wpuścić poranną świeżość przez okno, wklej sypialnię i kuchnię tapetą o przyjemnym odcieniu, umieść bukiet aromatycznych ziół lub specjalny kryształ aromatyczny w kuchni. Dodaj skórkę lub miód do porannej herbaty i kroplę polewy w kawie, włącz ulubioną muzykę – zafunduj sobie rano. Budzenie się z pozytywnymi emocjami jest łatwiejsze.!
Co będzie musiało poświęcić: tutaj nie potrzebujesz ani samokształcenia, ani przygotowania. Po prostu rób to, co sprawia ci radość.
Jak widać, nie ma nic skomplikowanego i niemożliwego. Łatwo się obudzić rano – wcale nie mityczny obrzęd, dostępny tylko dla wtajemniczonych. Jest to sposób na uczynienie siebie bardziej zdyscyplinowanym, piękniejszym i zdrowszym – czy nie jest to idealne połączenie?
