Lato to czas wakacji, łagodne morze i piękna opalenizna. To prawda, bez względu na to, jak dziwnie to może brzmieć, nie wszyscy wiedzą, jak prawidłowo się opalać, więc często na brzegu można spotkać ludzi opalonych słońcem z czerwoną lub wiszącą postrzępioną skórą.
Zero estetyki dla innych, a nawet najbardziej spalona przynosi minimum przyjemności. Niektórzy wiedzą, jak prawidłowo opalać się na plaży, chociaż zasady są bardzo proste..
Zasady równomiernego opalania
Jak opalać się na plaży?
Aby uniknąć poparzeń słonecznych i uchronić się przed udarem cieplnym, wystarczy przestrzegać trzech zasad:
Wybierz właściwe miejsce;
Wybierz krem wysokiej jakości;
Ściśle monitoruj czas.
Łatwo jest szybko opalać się, najważniejsze jest, aby wybrać dogodne miejsce do tego. Najbezpieczniejszą opaleniznę można uzyskać pod baldachimem. Wszyscy wiemy,
bezpośrednie światło słoneczne jest niebezpieczne dla zdrowia.
Mogą powodować oparzenia i rozwój raka skóry. Dlatego zaleca się opalanie pod parasolem lub namiotem.
Aby opalić się płasko, a podczas gdy skóra nie wysycha i była chroniona przed promieniowaniem ultrafioletowym, eksperci zalecają stosowanie specjalnych filtrów przeciwsłonecznych. Każda tuba ma swoje własne oznaczenie, gdzie SPF stanowi jedynie ochronę przed promieniami UV, a PPD to zarówno ochrona, jak i pielęgnacja skóry.
Liczby wskazują stopień bezpieczeństwa. Tak więc dla osób o jasnym odcieniu skóry i dzieciach w pierwszych dniach zaleca się przyjmowanie kremu o wskaźnikach co najmniej 40, 20 będzie ciemnych.
Escaping Burns
Jak możesz szybko opalać się na plaży i nie poparzyć się? Musisz tylko śledzić czas. Najbezpieczniejsza i najpiękniejsza jest poranna i wieczorna opalenizna..
Zaleca się opalanie od wschodu do 10–11 po południu i wieczorem po 16–00, kiedy słońce jest łagodne i delikatne. Do jednolitego przyciemnienia skóry wystarczą tylko 2 godziny dziennie, więcej szkodzi na plaży, nawet w godzinach najmniejszej aktywności słonecznej.
Czas spędzony w sposób ciągły pod bezpośrednimi promieniami nie powinien przekraczać:
- Dla jasnoskórych – 10-15 minut;
- Dla osób o przeciętnym typie skóry – do 30 minut;
- Śniady – nie więcej niż 1 godzina.
Udowodniono, że przyjemny odcień brązu na skórze pojawi się szybciej, jeśli będziesz się ciągle poruszać. Po prostu grając w siatkówkę lub spacerując po plaży, nie zapomnij założyć kapelusza i namaścić się kremem.
Opalenizna w wodzie „dobrze” przylega, więc produkt musi być wodoodporny i należy zakryć twarz czapką. Jeśli zdecydujesz się pływać na materacu, bądź ostrożny, musisz przewracać się częściej niż zwykle.
Jak lepiej opalać się?
Co byłoby lepszego – opalanie się nago lub w stroju kąpielowym? Dla zdrowia lepiej byłoby kąpać się i wygrzewać na słońcu bez ubrania. Umożliwi to ciału regulowanie temperatury ciała w odpowiednim czasie..
Ale ponieważ nie jest zwyczajowo opalać się na publicznych plażach nago, należy używać co najmniej specjalnych kąpielówek, a nie szortów i zwykłej bielizny. Kąpiel w koszulce, a następnie nie zdejmowanie leżenia na słońcu, jest również złą opcją.
Ponieważ większość ciała pozostaje zamknięta, a tkanka jest czasami mokra, wysycha, ciało zwykle nie może regulować procesów przenoszenia ciepła. W rezultacie udar cieplny. Nawiasem mówiąc, w ubraniach możesz również opalać się i palić, więc siedzenie w koszuli na otwartym słońcu jest również niebezpieczne.
Przestrzegaj wszystkich zasad i uzyskaj jednolity brązowy odcień skóry, który możesz opalać na plaży dla nudystów. Po prostu nie zapomnij, dlaczego tam przybyłeś, i nie patrz na ludzi, tam nie jest to akceptowane. Zachowuj się naturalnie, nie wstydź się o nikim. W takich miejscach nagość jest ignorowana.
Gdzie i jak się opalać?
Ogólnie rzecz biorąc, niezależnie od tego, czy opalać się w mieście, czy na plaży nudystów, każdy decyduje indywidualnie.
Jeśli nagość ci nie przeszkadza, a pragnienie zostania właścicielem równomiernej opalenizny, bez pasków i trójkątów, przeważa nad wszystkimi innymi pragnieniami, możesz przejść do „dzika”. Pamiętaj tylko, że czas spędzony na słońcu powinien być ściśle ograniczony, pamiętaj o użyciu kremu, zakryj włosy przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.
Cóż, ci, którzy nie są gotowi odsłonić się przed nieznajomymi, mogą bezpiecznie zająć miejsca pod markizami na dywanikach i leżakach.
Przestrzeganie wszystkich tych zasad pozwoli nie tylko uzyskać pożądany odcień brązowej skóry, ale także spędzić miłe wakacje bez poparzeń i udaru słonecznego. Miłego odpoczynku, a nawet opalania!
