Oba leki, z których wiele jest wydawanych w aptekach bez recepty, i inne metody, które można nazwać „ludowymi”, pomogą szybko osiągnąć uspokojenie układu nerwowego. Najbardziej skuteczne z nich rozważymy poniżej.
Środki nadzwyczajne
Czy uważasz, że stres i niepokój stają się dla ciebie główną przyczyną złej jakości życia? Czy rozwinęła się przewlekła bezsenność, krewni zauważają zwiększoną drażliwość i agresję? W takim przypadku zwróć uwagę na kilka skutecznych technik, które pozwalają szybko i skutecznie rozładować napięcie z układu nerwowego:
- ćwiczenia oddechowe – Zaleca się stosowanie go nie tylko z nerwicą, ale także z nadmiernym podnieceniem, złym stanem zdrowia, zawrotami głowy; kilka głębokich oddechów i wydechów zapewni mózgowi nadmiar tlenu, pobudzi proces myślowy;
- zimny prysznic – bardzo szybko otrzeźwia, usuwa wszelką negatywność i lęk; zwykłe kąpiele w zimnej wodzie również bardzo skutecznie uspokajają układ nerwowy;
- słuchanie kojącej muzyki – taka terapia jest znana od czasów starożytnych; powolne i liryczne mantry muzyczne można usłyszeć jako tło o każdej porze dnia i nocy.
Metody ludowe
Podczas gdy ogromna większość tradycyjnych „ludowych” metod medycznych jest bezlitośnie krytykowana przez współczesnych lekarzy, a niektóre z nich wyrządzają więcej szkody niż pożytku, stosowanie naparów z niektórych rodzajów ziół jest nadal uważane za bardzo skuteczny sposób na uspokojenie układu nerwowego nawet przez profesjonalną społeczność medyczną.
W każdej aptece miejskiej znajdziesz ogromną liczbę kojących herbat, w których zioła są głównymi składnikami. Żeń-szeń, waleriana, piołun, liść mięty, rumianek – wszystkie te mieszanki gotuje się we wrzącej wodzie, a oprócz ich użytecznych właściwości są bardzo smaczne. Oprócz nich zwróć uwagę na nalewki alkoholowe oparte na uspokojeniu układu nerwowego roślin – głóg, nagietek itp..
Oprócz spożywania naparów i herbaty, spróbuj terapii ziołowej, takiej jak spanie na poduszkach ziołowych. Możesz zrobić taką poduszkę własnymi rękami i lepiej jest nadziać ją czymś szczególnie pachnącym, takim jak lawenda, mięta, melisa.
Jeśli wszystkie opisane metody, jak uspokoić własny układ nerwowy, nie pomogą, pomyśl o wizycie u lekarza. Być może w twoim konkretnym przypadku nie możesz tego zrobić bez przyjmowania specjalnych leków..
