Zadowolony
- Jak szybko podnieść poziom hemoglobiny we krwi
- Środki ludowe na zwiększenie stężenia hemoglobiny
- Leki zwiększające stężenie hemoglobiny
Życie każdej komórki w naszym ciele jest niemożliwe bez tlenu. Ale samo oddychanie nie wystarczy. Tlen musi być dostarczony do każdej komórki. Hemoglobina, która dostarcza tlen z płuc do komórek, jest odpowiedzialna za ten proces, a następnie utworzony dwutlenek węgla jest przenoszony z powrotem do płuc, gdzie jest następnie wydychany.
Kiedy poziom hemoglobiny spada, komórki zaczynają odczuwać głód tlenu. Dla kobiety norma wynosi 120-150 g / l, dla mężczyzny – 130-170 g / l.
Spadek hemoglobiny do 100 g / l jest niebezpieczny dla zdrowia, do 80 g / l, a poniżej zagraża życiu.
Spadek poziomu hemoglobiny jest zwykle związany z niewystarczającym spożyciem produktów zawierających żelazo, a także niedoborem witaminy B12 i kwasu foliowego w organizmie, które są odpowiedzialne za syntezę hemoglobiny.
Objawy niskiego poziomu hemoglobiny:
- z układu sercowo-naczyniowego: kołatanie serca, osłabienie, zawroty głowy, bóle głowy, omdlenia.
- znaki zewnętrzne: łamliwe i rozwarstwione paznokcie, blada, sucha skóra, pęknięcia w kącikach ust, ciężkie wypadanie włosów, wczesne siwe włosy.
- ze strony smaku i zapachu: chęć jedzenia niejadalnych substancji (glina, wapno, ziemia) i surowej żywności (zboża, makaron, ciasto); ludzie z niskim poziomem hemoglobiny często lubią zapach acetonu, benzyny, farby itp..
Co 6 miesięcy wykonuj ogólne badanie krwi, które pozwoli Ci z czasem wykryć spadek poziomu hemoglobiny.
Jak szybko podnieść poziom hemoglobiny we krwi
Aby podnieść poziom hemoglobiny, musisz przestrzegać następujących zaleceń lekarzy:
- włączyć do diety produkty zwiększające stężenie hemoglobiny;
- dodaj do menu potrawy bogate w kwas foliowy (sałata, natka pietruszki, szpinak, orzechy, nasiona);
- spożywać zalecane pokarmy z owocami i warzywami, które zawierają dużo witaminy C (wchłanianie żelaza jest podwojone);
- wykluczaj napoje zawierające garbniki i polifenole podczas leczenia, które zakłócają wchłanianie żelaza (herbata, kawa, cola);
- produkty mleczne należy spożywać oddzielnie od produktów zawierających żelazo (różnica czasu powinna wynosić co najmniej 2 godziny);
- umiarkowane stosowanie obróbki cieplnej produktów, ponieważ w wysokich temperaturach pierwiastki śladowe są niszczone, najlepiej gotować w podwójnym kotle.
Wcześniej lekarze zalecali włączenie do diety większej liczby granatów, jabłek i gryki, aby zwiększyć poziom hemoglobiny we krwi, ale teraz zalecają „opieranie się” na produktach mięsnych i owocach morza.
Z produktów pochodzenia zwierzęcego organizm pochłania do 20% żelaza, z pokarmów roślinnych – nie więcej niż 7%.
Środki ludowe na zwiększenie stężenia hemoglobiny
Możesz zwiększyć poziom hemoglobiny we krwi na dwa sposoby – przyjmując leki zawierające żelazo i środki ludowe, zbudowane na zbilansowanej diecie. Jeśli pierwszy jest przepisywany tylko przez lekarza i przy silnym spadku poziomu hemoglobiny, możesz sam przepisać drugą metodę. Wybraliśmy najlepsze środki ludowe do korekty poziomów hemoglobiny w domu, których skuteczność potwierdzają lekarze.
Kiełki Pszenicy 50 gramów sadzonek pszenicy prawie całkowicie pokrywa dzienne zapotrzebowanie na żelazo i kwas foliowy. Zacznij spożywać sadzonki 2 łyżeczkami. dziennie, stopniowo zwiększając dzienną porcję do 3-4 łyżek stołowych.
Mieszanka witamin. Weź w równych ilościach orzechy włoskie, suszone morele, rodzynki, suszone śliwki – wszystkie te produkty zawierają dużo żelaza, co oznacza, że zwiększają poziom hemoglobiny. Zmiel wszystko za pomocą blendera i pół cytryny, dodaj miód do smaku, wymieszaj. Trzymaj mieszaninę w lodówce, spożywając 2 łyżki stołowe trzy razy dziennie.
Sok warzywny. Dobrym środkiem ludowym o obniżonej hemoglobinie jest codzienne spożywanie świeżego wyciśniętego soku z buraków i marchwi. Nie pokrywa on jednak całkowicie dziennego zapotrzebowania na żelazo.
Napój z dzikiej róży. Aby zrobić drinka, zmielić 1,5 łyżki. l wysuszyć biodra róży, umieścić mieszaninę w termosie, wlać szklankę wrzącej wody i pozostawić, aby nalegać na noc. Odcedź napój rano, dodaj miód i sok z cytryny do smaku. Pij 1 szklankę każdego ranka przed śniadaniem.
Leki zwiększające stężenie hemoglobiny
Jednym z dostępnych leków aptecznych jest hematogen. W rzeczywistości zwiększa stężenie hemoglobiny we krwi, ale zawartość żelaza w niej jest nie większa niż w porcji wątroby wołowej. Pozostałe leki są przepisywane, gdy poziom hemoglobiny spadnie poniżej 100 g / l i tylko przez lekarza. Należą do nich: Irovit, Kheferol, Ferrogradumet, Sideral i inne.
Nigdy nie przepisuj sobie leków. Tylko lekarz wybierze odpowiedni lek i jego dawkę.
W domu możesz samodzielnie zwiększyć poziom hemoglobiny dzięki pokarmom bogatym w żelazo. Zjedz odpowiednio i zrównoważony, a po kilku miesiącach zauważysz, że włosy przestaną wypadać, paznokcie staną się mocne, poprawi się ogólny stan, a twarz będzie lśniła zdrowiem.
